Comemos de más siempre que las porciones san servidas en recipientes grandes, independientemente de los alimentos que nos ofrezcan.
es que los humanos, tendemos a "completar" una acción, no podemos olvidar algo si no lo terminamos primero!!!
el hecho es que en este cuerpo paleolítico que habitamos, posee memoria evolutiva de la escasez, del hambre y de la pobreza, comiendo todo lom disponible para cuando no hubiera...
para ser eficientes necesitamos completar para poder olvidar, por eso lo no completado volverá a nuestra mente.
entonces: SELECCIONAR COMIDAS QUE SEAN UNIDADES, asegurarse que aunque terminemos todo, no sea grande como para hacernos comer en exceso.
ESPERO LES SIRVA, LAS ADORO!
es cierto: algo completito, pero servido en un plato pequeño. si no hay posibilidad y viene en un plato grande, apartar la mitad. no es complicado.
ResponderEliminarun saludo